COVID-19的大流行曾造成了一种独特的情况，社会活动减少，很多人居家办公或隔离。即便现在我们已经从新冠中走了出来，但现在科研人员仍面临着许多与远离社交有关的挑战，如缺乏与同龄人的日常交流，与他人沟通的难度增加。
此外，研究生和终身职位项目的节奏和严格程度往往会在学生和教师中产生孤立感，这些感觉现在尤其普遍。作为应对的方法，许多人在居家或者隔离（即便当下，疫情仍然反复）时正尝试通过视频会议保持远程联系的方法。大学、研究机构和公司正在使用各种技术来促进商业目的的远程通信，你也可以利用同样的技术来创造和保持社会和职业联系。
很多事情，即便不需要当面交谈，我们还是要继续与研究生同学、研究小组成员和其他人交谈。研究生应该与学院的导师保持沟通，以讨论在一些研究方案；而导师也应该在居家时期向研究生们了解情况。
如果由于流感或者新冠不得不居家办公时，AJE建议你：
- 安排与同行和小组成员的视频通话和会议。
- 保持联系和积极的态度。
- 讨论你的忧虑和关注，同时也向他人提供反馈和建议。与其他经历类似情况的人交流，可以缓解孤独感，创造一种联系感。
- 不需要得到对方所有的回答--倾听和同情别人的意见，可以和提供实际的建议一样有帮助。
- 如果你是一个即将完成学业的研究生，并且想知道采取什么措施来推动你的职业和学习，那么你可以通过电子邮件或一些社交软件。网络提供了一个很好的机会来保持和建立新的联系，这些联系可能会带来未来的发展机会。
感谢Rebecca Hendrickson, Mary Anderson, Melissa Schumacher, Molly Amador和Sheila Vieira对本文的贡献。
